今日は病院の日。 先に、前回からの動きを報告。 給料のことで大泣きの件を話す。 ＡＡ先生から ●白黒つかない、グレーゾーンのことがたくさんある。 ●会社として「人を大切にする」と「利益を出す」は矛盾しつつ併存する。 ●「罪の意識」→全部が罪か？ 加担…

まだぐすぐすしている。 何か、波がチャプチャプしていて、ふいにうわ～っと大波がやってきて、だあ～って悲しくなって、涙がどお～っと出て、しばらく（数分）すると、すぅ～っと波が引いて、悲しくなくなる、って感じ。ふしぎ。 もちろん、通底にはいろい…

まだ、めそめそしている。 折に触れて、涙が出る。 自分の処遇についても、もちろんだけど、職場の方も相変わらずいろいろ大変そうで、それをＺさんから愚痴っぽく聞かされたり、Ｈオフィスでいろいろ見聞きしてしまうのが辛い。 職場の現状に、何も対処でき…

今日はＨオフィスに行った。 Ｚさんも来ていて、「ケーキでお茶しましょう」と誘われ、早めに退社して、駅前の喫茶店に入る。 楽しくおしゃべりするだけかと思ったが、違った。 Ｚさん「実は・・。緋寒桜ちゃんの待遇のことが、社内で話題に上がっている。他…

病院の日。 まずは、この間のできごとなどを報告。 美容院に行けたこと、そのあと眠りが悪くなったことなど。 ＡＡ先生より ●「美容院に行けた」は決して小さなことではない。行っておしゃべりができたことは、とてもよかった。 ●そのあと眠りが悪くなった、…

22日に美容院に行けたのはよかったんだけど、また眠れなくなってしまって、そのあとずっと寝付きが悪い、早朝覚醒があり、睡眠薬の量が増えちゃってる。 仕事の方も、週３回行けるようにはなったんだけど、回復が足踏み状態になっているような気がしていて、…

今日は、ものすごく久しぶりに美容院に行った。 うつ病になって以来なので、19カ月ぶり。 「うつ病になると身だしなみが乱れる」、という話を聞いたことがあったけど、まさに私もそれだった。 うつ病発症の初期は、ご飯を食べるのもしんどかったので、それど…

今日から「対人関係療法」が本格的にスタート。 今までと違い、水曜日の通院。 最初の１分ほどは、いつもどおり私からの近況報告をし、ＡＡ先生から助言を受ける。前回の病院から今日までの間に起きたこと、思ったことなどを話し、それに対してＡＡ先生から…

病院の日。 ダンナが３泊４日で出張に出かけた。少し元気になってきたのか。心配だが黙って見守っている。 ダンナが不在で、家に一人でいるが、特に問題ない感じ。職場にも予定どおりに行っている。淡々とこなしている。 ＡＡ先生より 「ひとかわ、ひとかわ…

今日は病院の日。 ＡＡ先生から、対人関係療法についての説明を受ける。 対人関係療法とは、「対人関係のストレスに対処する方法を学ぶことで、うつ病を治していく治療法」（『うつが楽になるノート』より） うつ病になる人は、自分へも相手へも、要求が多い…

年明けも週２～３回のペースでＨオフィスに通っている。 今日は久しぶりにＺさんがＨオフィスに来るということで、おしゃべりできるのを（それなりに）楽しみに、出勤した。 ところが、Ｈオフィスのドアをあけると、中にＣさんがいた。 全く予期しておらず、…

今日は病院の日。 この病院の外来診療は午前中だけなので、13:30に受付してもらうのが不思議な感じ。ロビーには他の外来患者は誰もいなくて、入院患者さんと思われる人たちが、おしゃべりしたりしているだけ。 しばらく待っていると、ＡＡ先生に診察室に呼ば…

あっという間の新年。 去年同様、年末の大掃除もほとんどせず、自宅でダンナとのんびり過ごした。昨年はＮＨＫ紅白を見るのもしんどい感じで、ボリュームをすごく下げてほとんど聞こえないくらいにしてもらったが、今回はまあまあ普通に見れた。 またもＭさ…

今日は病院の日。 ＡＡ先生より、対人関係療法の進め方についての説明。参考図書として ■■■■■■■■■■ 「『うつ』が楽になるノート みんなの対人関係療法」 水島広子 著 ＰＨＰ研究所 発行 2008年刊 ■■■■■■■■■■ を見せてもらう。 必ずしも購入しなくても良いが…

今日は、毎年恒例の、ダンナとのクリスマスディナー。 近所のイタリアンのお店で。 去年は、私はとにかく、「外で食事する」っていうだけで、いっぱいいっぱいだったけど、今年は多少、余裕ができたかも。 そのぶん、ダンナが具合が悪そうで、今年もほとんど…

先週、新宿に健康診断に行けて、だいぶ元気になったなあ、と思ったのだが、そうでもないみたい。 このところ毎日、早朝覚醒したり、夜なかなか寝付けない。マイスリー1錠とレンドルミン2錠をしっかり飲んで寝ても。 なので、またソラナックスの量が戻ってし…

今日は新宿に、健康診断を受けに行った。 去年はあんなに怖くて、なかなか行けなかったのに、今年は少し不安ではあったけど、そこまでの葛藤はなく、行くことができた。 ただ、新宿に行くこと自体は、前年度の健診に行った3月以来、9カ月ぶり。 本社に行くに…

今日は病院の日 ＡＡ先生より、来月から「対人関係療法」というのをやってみませんか？ と提案される。 もし、私が良ければ、次回の診察の日に詳しく説明するので、少し考えてみてください、とのこと。 対人関係療法ってなんだろう？ 「認知行動療法」とかな…

不安に思うこと、怖いことは、はっきり口に出したり、人に言ったりした方が、怖さが和らぐように思う。 なので、いま、自分が怖いこと、不安なことをここに書いてみる。 （１）本社にあった自分の机がどうなっているのか、知るのが怖い。 片づけられて、私物…

今日は病院の日。 ＜私から＞ ●ダンナの病院に一緒に行ったこと ●ボーナスの件で大泣きしたこと。 ●いくらいろいろシミュレーションしていても、いざその場になると、自分がどう感じるか、どうふるまうか、わからなくて怖い。 ●本社に行ったら、自分が壊れて…

今日はＨオフィスへ。 Ｚさんが来てくれたので、金曜日も隔週で出社したいことを伝える。 →問題なく、了承される。 「ところで」とＺさんに、冬のボーナスのことを切り出される。 会社の財政が厳しいこともあり、私のボーナスは減額されることが決まったとの…

今日は、ダンナに付き添って、精神科のダンナの主治医に会った。 私からは、家でのダンナの様子と、私がけっこう口うるさく干渉してしまいがちなこと、などを話す。 ダンナから主治医へは、薬の飲み方についての質問と、「漠然と不安を感じること」などをぽ…

今日は病院の日 【私から】 自分の方はおおむね順調。 Ｈオフィスにも予定通りいっている。 ただ、私がＨオフィスにいたとき、本社から社員のだれかが何かの用事で来たらしかった。気配で感じたのだが、だれが来たのか、知るのも怖く、ずっと別室にこもって…

先週は休診のため病院なし。 2週間ぶりの通院。 【私から】 ダンナの仕事について。 客先での会議が、14時から夜中の12時まで、ぶっ続けで10時間あり、休憩なしだったとのこと。 ひどい。先日、ダンナは会社に診断書を提出したばかりなのに、殺す気か。 その…

今日は病院の日。 ダンナは特に変わりなし。家では寝てばかりいる。心配だが、なるべく見ないようにしている。 自分の方も変わりなく安定している。職場では、常勤の人たちにもだいぶ慣れてきて、天気のはなしとか、簡単な会話を交わすようになった。物静か…

今日は病院の日 先週よりは調子が良い。 火、木と職場に行き、掃除や片付け、庭の草刈りなど、身体を動かす作業をした。いずれも一人での作業だったので気楽にできた。 他人と一緒にいるとしんどい。 パソコン作業もしたが、他の人と一緒の部屋なので、その…

今日は病院の日。 ダンナのことが心配で、気持ちが暗く、わんわん泣いたこと。ノートに吐き出したら少し落ち着いたこと。胸がしめつけられる感じで息苦しいこと。ソラナックスをまた飲んでいることなどを説明する。 ダンナの状況をとりとめもなく話す。ＡＡ…

1年が過ぎた。 自分自身については順調だと思う。 さいきんの心配ごとは、もっぱらダンナのこと。 先週あたりから、「泣きたいような気持になる」ということで、本格的にわるくなり始めているのでは。 でも本人は「そんなに悪いかな？」、「家にいると、かえ…

今日は病院の日。 もっぱらダンナのことを話す。 ●病院に行った翌日、ダンナが会社に行き、診断書を提出して上司2人と面談したが、『何とかなる、頑張れ。もっと～～したらいい』とかいうばかりで、らちがあかないと嘆いていた。 ●翌木曜日は、私もダンナも…

この週末、ダンナのウツが急に悪くなり、「不安が強い、涙が出る」との訴え。 今日、一緒に病院に行った。 私が行っている病院だが、お医者さんは違う方にしていただいた。ＡＡ先生と同年配の女性のお医者さん。 やはり丁寧に診察してくださり、「勤務に配慮…