週1回の精神科への通院日。 （ＡＡ先生に、この1週間の状況を報告するために、簡単なメモを作るようになった。以下、そのメモから） ●マイスリー1錠、レンドルミン2錠飲むが、朝5時ころ目が覚める。そのまま布団のなかで10時くらいまでうとうとしている。 ●…

精神科へ通院。 ＡＡ先生に、この1週間のことをいろいろと話す。 ●家でじっとしていると「うーーっ」と叫びだしたい感じがある。 ●家事をするが、きびきび動けない。食器洗いをのろのろやっている。 ●テレビを見るのが耐えられない。大きな音、派手な色、早…

苦しい。苦しいよ。辛いよ。こわい。不安。 何も楽しくない。テレビもみたくない。本もあんまり読みたくない。 眠れない。苦しいよう。苦しいよう。 ちょっとしたことでもすぐ不安になる。苦しくなる。 こんなんじゃ、なおらないんじゃないか。何年もかかる…

微熱 37.2度 一日中ぼんやりとしている。 頓服のソラナックス（抗不安薬）をお昼前後に1錠、夕方1錠ずつ、飲むことに決めてみたので、薬を飲んでいい時間になるのをひたすら待っている、薬を飲むことだけを考えている感じ。 夫も週末なので家にいる。腫れ物…

精神科へ3回目の受診。 ＡＡ先生に、1カ月間会社を休むことにしたことを報告する。 先生の前でも、ボロボロに泣く。 私から、、 ●家でぼんやりしている ●家事はできる ●テレビを見たり、音楽を聴いたりが、耐えられない。静かな番組を、ボリュームをうんと絞…

身体を引きずるようにして出社。 改めて上司Ｃさんと面談し、10月いっぱい休ませてもらうこととなる。 過去の休日出勤の振り替え休暇がたまっているので、それを消化する形とする。 Ｃさんに、かんたんに引き継ぎをする。 引き継ぎといっても、何も用意はし…

微熱 37.1度 今日も会社を休む。 ぼおっとしていると、旅行から帰国した母から電話がかかってくる。 私「職場でショックなことがあって、調子を崩してしまった。精神科に行って睡眠薬と抗うつ剤を処方してもらっている。しばらく会社を休ませてもらえそう。…

今日はＭさんの最終日。 総務部のみんなと、Ｍさんの送別会のランチをする予定になっていたが、起き上がることができない。 ぼんやりと布団の中で横になっていると、会社から電話がかかってくる。 Ｉさんからで、「今日のＭさんの送別会は出られそうですか？…

出社。 精神的に不安定で、「もう、ムリ」との思いが強くなる。 昼過ぎ、非常勤の女性役員Ｓさんに「ちょっと話をしようよ」と声をかけられる。 ここしばらくのできごとなどをゆっくり聞いてもらううちに涙が止まらなくなる。 「しばらく休ませて欲しい」と…

体温37.4度 夜、姉から電話があり、Ｎ県のＴ伯父さん（父の兄）が危篤とのこと。 たまたま、このとき私たちの両親はヨーロッパ旅行にでかけていたため、Ｋ叔父さん（父の弟）から姉に連絡があったとのこと。 姉「あんたもＴ伯父さんにはかなりお世話になった…

身体を動かしたら少しは気分転換になるかと、スポーツクラブでピラティスのレッスンに参加。 これまでもちょくちょく参加していたビギナー向けのレッスンで、いつもなら物足りないくらいに感じていたのに、今日は身体が重たくて辛い。 トレーナーの先生が、…

精神科へ２回目の通院。初回の診察からの自分の状態をメモしたものをもとに、医師に説明する。 【自分から説明できたこと】●睡眠薬でよく眠れるようになった。昼間の眠気はそれほどひどくない。少しだるく、あくびが出る、ぼんやりする程度。生活や仕事に支…

ぐずぐずしんぱいごとを引きずらない。気がかりは絶えないもの。気がかりのない人などいようか。意に染まぬことをするのが仕事で、だれもがそれに耐えている。自分だけが嫌だと避けてよいものか。なにごとも表裏一体。禍福は縄のようにより合わさっている。…

9/16（火） 出社。ふらふらする。夕方ひどく気持ちが落ち込む。 9/17（水） 出社。午前中は比較的元気だが、夕方になると気持ちが落ち込む。とつぜん涙が出る。帰宅途中、最寄り駅から歩いて家に帰る途中、涙がボロボロでる。 9/18（木） 出社したが、気持ち…

悲しいよー。 病気だ。 何の理由もなく悲しい。 というより、楽しみ、希望がない。なにも。 そのぎりぎりのところ、本当のうつ病になる一歩手前というかんじ。 まだ日常的なことはできるし、ごはんも食べれる。 だから大丈夫なんだけど。 何でもないのに、涙…

9/9（火） 出社。風邪。咳、鼻水、37.3度。9/10（水） 出社。ひどい咳、鼻水9/11（木） 代休。37.9度。咳9/12（金） 代休。37.2度9/13（土） 37.0度。しくしくと泣く9/14（日） 37.0度。

今日、病院（精神科）に行って、睡眠薬を処方してもらった。9/26にもう1回行く。１～２カ月は通うことになるみたい。 今日は会社を休んだ。午後、家で横になって本を読んでいる。眠くなっても、電気を消して寝ようとすると眠れない。声をあげて５分くらい、…

（８月30日に「なんだかばくぜんと不安」と書いてから1週間。いよいよ本格的に精神状態が崩壊してきてました。まずは不眠の症状が出ました） 昨夜もよく眠れなかった。 布団に入ったのは12時だけど、寝ついたのは3時半～4時ころ。 朝はなるべく同じ時間に起…

8月31日（日）：微熱37.4度 9月2日（火）：不眠 9月3日（水）：不眠 9月4日（木）：不眠 9月5日（金）：代休。不眠 9月6日（土）：不眠。のどが痛い。微熱37.4度 *1 *1:8月はほとんど記録がありません。記録をつける心の余裕がなかった

Ｍさんから「辞めます」爆弾を落とされる前の約半年間の、体調とかできごととかの記録です。すでにかなりストレスによる体調悪化が発生していました。 2008年1月 ニキビができて治らない。お腹が痛い。 2008年2月 左足がだるい。ニキビがおでこに。 2/24 微…