2010年1月22日（金） 対人関係療法についての説明を受ける

今日は病院の日。

ＡＡ先生から、対人関係療法についての説明を受ける。

対人関係療法とは、「対人関係のストレスに対処する方法を学ぶことで、うつ病を治していく治療法」（『うつが楽になるノート』より）

うつ病になる人は、自分へも相手へも、要求が多い傾向がある。

「自分はこうでなきゃ」

「○○さんはこうでなきゃ」

→こういう考え方を修正していくことで、うつ病が良くなっていく。。。

水島広子さんの本もざっと読み、ＡＡ先生の説明も一通り聞いたものの、私にはいまいちピンときてない。

自分がうつ病になったのは、職場のストレスのせいであって、職場のストレスを減らすには、自分自身が持っている職場へのこだわり、思い入れを減らしていくしかないのでは。職場から精神的に距離を置き、「職場の将来を背負う」というような気負いを捨てることでしか、乗り越えられないのではないかと思っている。

平たく言えば「職場以外に生きがいを見つける」ってことか。

でも、ＡＡ先生から勧められているのだし、このままウダウダと過ごしているよりも、何か積極的にやってみるのもよさそうだな、治療の一環として受けるのならそれもいいかと思う。

ＡＡ先生に、率直にそのように話す。