2010年4月28日（水） 「ツラいから」と避けすぎないようにすること。繰り返し行うことで、だんだん慣れて平気になってくる。

病院へ。

先日、渋谷に行けたこと、すごくドキドキしたことなどを話す。

ＡＡ先生から「感覚過敏になっているかも」と説明される。

例えば、風邪で熱があるときとか、普通なら平気な音量がツラく感じたり、身体が動かせなかったりするように、ウツのせいで今までなら平気だったことをしんどく感じるなど。

あまりツラく感じるときは少し休んでよいが、「ツラいから」と避けすぎないようにすること。繰り返し行うことで、だんだん慣れて平気になってくる。

＜対人関係療法＞
（ひきつづき「役割期待」について）

私が思う「相手が私に期待している（と私が思っている）こと」は何か。それについて私自身はどう感じていたのか。

●正確、迅速に事務処理できるだけでなく、優れた企画を立案し、プレゼンして周囲を巻き込み、実行できるような、パーフェクトに何でもできる人として働く。

→今は手いっぱいでそこまでできない

リクツではなく、「感情」はどうだったのか？。

 （次回へ続く）