2011年5月27日（金） 「出勤頻度を急に『週5日に』とか焦らないこと」

病院の日。

【私から】

今週は週4日職場に行けた。Ｈオフィス3回、本社1回。

もうちょっとで毎日（週5日）行けるかも、と思う一方で、職場の人たちが、私が毎日行ったら気を使ってしまい、かえって周りが迷惑なんじゃないだろうか、とか考えて、ジメジメしてしまう。

あと、ウツの本を読んでしまい、落ち込んでしまった、など話す。

【ＡＡ先生より】

●まず自分ありき。周りは気にしないこと、

●気になるのはしょうがないが、モヤっとしても、流す。気持ちを切り替えることが大事。

●やっと、週4日行けるようになったばかり。急に「週5日に」とか焦らないこと。

●ちょっとずつ増やしていく。まずは、今の「Ｈオフィス3日、本社1日」のペースを維持する。これだけでも結構しんどいはず。無理しないこと。

●うつ病に関する本には、ほんとうにいろいろなものがある。読むのは良いが、影響されすぎないようにすること。